- Ømhed ved gang
- Smerter når du skal løfte benet højt
Gå til lægen og få det tjekket. Ofte skyldes det at du går forkert pga. problemer i ankler og knæ. Vær opmærksom på om det er led- eller muskelsmerter.
Træning
- Svømning er godt for alt. Det øger din generelle kondition og styrker muskler i ryg, arme og ben. Desuden er det en nænsom metode at træne gamle skader op på - og effektiv. Så frem med badetøjet...
- Gå ture med vandrestøvler og rygsæk kan spare dig for mange overraskelser på Apo. Start med lille vægt i tasken og hold dig i starten til jævnt terræn.
- Træn dine muskler i området