- ømhed i ryggen
Træning
- gå ture og væn dig til tasken. Lad være med at starte med at putte15 kg i. 5 kg er en god startvægt. Øg vægten gradvist.
- Rygøvelser f.eks. rygbøjere og rygstrækkere
- Pas på din holdning i dagligdagen. Øv dig i at gå og stå med ret ryg
- Svømmeture kan måske gøre underværker